Respiration consciente · Méthode RebO2t

Réapprendre à respirer, pour de bon

Stages de respiration consciente pour la gestion du stress, l'optimisation de l'effort et du mouvement. Méthode RebO2t, certifié par Yvan Cam.

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Inspire · Expire

Est-ce pour vous ?

Vous avez parfois l'impression de...

Respirer par la bouche

Une respiration courte, haute, qui ne se relâche jamais vraiment.

Manquer de souffle à l'effort

Une gêne respiratoire qui limite l'endurance et la récupération.

Être sous tension en continu

Du mal à redescendre après une situation stressante.

La méthode RebO2t propose un travail progressif autour de la posture, de la physiologie respiratoire et de la régulation émotionnelle.

À propos

Lucas Brocart

J'anime des stages de respiration consciente selon la méthode RebO2t, conçue par Yvan Cam. Une approche structurée de la respiration, à la croisée des arts martiaux et de la littérature scientifique moderne, pour retrouver une respiration fonctionnelle au quotidien.

Que ce soit pour mieux gérer le stress, optimiser l'effort sportif ou affiner la qualité du mouvement, le travail sur la respiration agit comme un levier concret et mesurable.

Certifié méthode RebO2t — Yvan Cam

Qui suis-je ?

Psychomotricien de formation, ancien aide-soignant en psychiatrie et instructeur de Systema (art martial russe), je porte cette pratique de la respiration consciente avec un rapport au corps construit sur plusieurs terrains.

La méthode

Trois piliers, un seul souffle

Posture

Le point de départ : une posture qui libère l'espace nécessaire à une respiration fonctionnelle.

Physiologie

Le contrôle de la respiration elle-même — rythme, amplitude, voie respiratoire.

Émotions

La régulation de l'état émotionnel par la respiration, en lien direct avec le système nerveux.

Chaque pilier s'appuie sur le précédent : la méthode suit une progression construite, pas une simple boîte à techniques.

Outil complémentaire

Un outil pour observer, pas pour promettre

AeroCore™, développé par Built by Breath, oriente le flux nasal pour observer et objectiver la réponse posturale du corps.

Avant

Observer la mobilité, l'axe et la stabilité de départ.

Intervention

Modifier individuellement l'orientation du flux nasal.

Après

Observer ce qui change, et ajuster le travail en conséquence.

Licence professionnelle AeroCore™

AeroCore™ s'appuie sur des données observationnelles ; il ne constitue pas une preuve clinique définitive et ne remplace pas un diagnostic médical, un traitement ou une rééducation adaptée.

Formats

Des stages, en groupe, où que vous soyez

Stages en groupe

Des sessions collectives pour découvrir et pratiquer la méthode RebO2t pas à pas.

Tout public

Aucune pratique préalable requise — la méthode s'adresse à toute personne souhaitant travailler sa respiration.

Déplacement possible

Interventions en entreprise, association ou club sportif, sur demande.

Tarifs

Deux formats pour commencer

Demi-journée

3 à 4h

Sur demande

Journée complète

6 à 7h

Sur demande

Des formats plus longs (week-end, stage intensif) peuvent être construits sur mesure selon vos besoins — écrivez-moi pour en discuter.

Entreprises & clubs sportifs

Un atelier respiration pour votre équipe

Gestion du stress, récupération, concentration : la respiration consciente s'intègre facilement dans une journée de séminaire, une formation QVT ou une préparation sportive collective. Je me déplace dans vos locaux, partout en France.

Organiser une intervention

Agenda

Prochaines dates

Disponibilités complètes dès le 1^er septembre

Cabinet tout juste ouvert : les dates de stage se calent librement selon vos disponibilités. Écrivez-moi pour choisir ensemble une date.

FAQ

Questions fréquentes

Faut-il être sportif ?

Non, la méthode s'adresse à tout public, quel que soit le niveau de forme physique.

Que faut-il apporter ?

Une tenue confortable suffit. Les précisions pratiques sont envoyées avant chaque session.

Combien de personnes par groupe ?

Les groupes restent volontairement restreints pour permettre un accompagnement individualisé.

Combien coûte un stage ?

Les tarifs varient selon le format — voir la section Formats ci-dessus, ou écrivez-moi directement.

Intervenez-vous en entreprise ?

Oui, partout en France — voir la section dédiée aux entreprises et clubs sportifs.

Contact

Organiser un stage

Pour réserver une session, connaître les prochaines dates ou organiser une intervention, écrivez-moi directement.

Écrire un message

Téléphone 07 61 00 44 24

Email lucas.brocart.psychomotricien@gmail.com

Zone France entière — déplacement possible

Formats Stages en groupe, sur demande